Витамин Е идет из семьи из восьми антиоксидантов. Он присутствует естественным образом в некоторых пищевых продуктах или могут быть добавлены в качестве пищевой добавки. Хотя, он необходим в небольших количествах для нашего организма, их недостаток может привести к серьезным недомоганиям. Витамин Е состоит из токоферола и токотриенолов. Эти соединения обладают биологически аналогичная деятельность, из которых Альфа-токоферол является наиболее активным соединением, которое удовлетворяет человеческой потребности организма. Его симптомы недостаточности обычно наблюдаются в развивающихся странах и менее распространен в развитых странах. Дефицит витамина в развитых странах, в основном за счет жировой мальабсорбции.
Потребность витамина Е для человеческого организма
Потребность согласно рекомендуемой диетической нормы (RDA) для взрослого человека составляет 15 мг. Дети в возрасте до 3 лет требуется 6 мг, детям в возрасте 4 и 8, требуется около 7 мг. Верхнего допустимого предела составляет 1000 мг для взрослого человека.
Витамин Е Передозировка
Витамин Е накапливается в организме, так как это жирорастворимый витамин. Токсические реакции на него не меньше, чем другие витамины. Однако, его передозировка может привести к повышенному риску кровотечения.
Использование витамина Е
Он требуется организму для выполнения следующих функций:
Это помогает в замедлении процессов старения организма.
Он обладает хорошими антиоксидантными свойствами.
Он необходим для развития и поддержания нервов и мышц.
Он является естественным мочегонным средством.
Он помогает заживлению травм кожи и предотвращает образование рубцов внутренне и внешне.
Это также помогает защитить легкие от загрязнения и снижает общую потребность кислорода в организме.
Он помогает улучшить плодовитость и предотвращает выкидыши.
Он действует в качестве антиоксиданта, что помогает в увеличении кровообращение в области волосистой части головы. Это увеличение кислорода к коже головы и помогает питать клетки волос и увеличивают Продолжительность их жизни.
Симптомы дефицита витамина Е
Симптомы дефицита витамина Е, как правило, наблюдается у недоношенных детей, лиц с генетическими отклонениями и те, кто не может переварить жир.
Симптомы у грудных детей
Retrolental fibroplasia у недоношенных детей, а в некоторых случаях и внутрижелудочковой субэпендимальное кровоизлияние у новорожденных
Потеря веса и задержка роста
Плохие привычки питания
Проблемами в развитии, что включает в себя физические и психические проблемы
Симптомы у детей
Хронический холестатический вызывающие заболевания гепатобилиарной неврологического дефицита
Спиноцеребеллярная атаксия с потерей глубоких сухожильных рефлексов
Даже паралич тела и конечностей
Потеря чувства вибрации и положения
Офтальмоплегия
Мышечная слабость
Птоз
Дизартрия
Медленный рост у детей
Симптомы у взрослых
Легкой гемолитической анемии
Неспецифические неврологические дефициты
Расстройств, связанных с репродуктивной функцией и бесплодием
Хрупкая красные кровяные клетки
Пигментные пятна
Катаракта
Неврологические нарушения
Снижение полового влечения
Мышцы, печень, костный мозг и функции мозга аномалии.
Помимо этих симптомов, можно наблюдать потерю волос, мышечную слабость, судороги ног, а также желудочно-кишечные расстройства в связи с ее отсутствием. Недостаток витамина Е в организме приводит РБК клеток становятся хрупкими. Это может также привести к уменьшению циркуляции крови в организме. Аденомы простаты, импотенции, мышечная гипотрофия-это некоторые другие последствия этого недостатка.
Дефицит витамина может привести к серьезным осложнениям в жизни. Таким образом, потреблять здоровую пищу и напитки, которые содержат витамины и минералы. Арахис, соя, кукурузное масло, семена подсолнечника являются богатыми источниками витамина Е. Не забудьте принимать витамин С вместе с витамином Е как оно способствует ее усвоению. Женщин климактерического возраста, беременных женщин и тех, кто принимает противозачаточные таблетки, требуют своего дополнения. Помните, витаминные добавки должны быть приняты в то же время каждый день. Он имеет эффект разжижения крови, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать витаминные добавки, если вы принимаете варфарин или гинкго. Продукты, богатые витаминами поможет вам преодолеть симптомы дефицита.